Persönliches Yogaprogramm

"PRÄVENTION" oder "THERAPIEBEGLEITUNG"

Vereint das von mir erworbene Wissen aus Yogatherapie und Nadi Muskel Therapie (gelernt vom Yogatherapie Spezialisten Remo Rittiner) sowie meiner Erfahrung als Yogalehrerin, Heilmasseurin und Nuad Thai Yoga Körperarbeiterin.

Bei diesen Einheiten sind wir zu zweit und es geht nur um dich. Zusammen werden wir herausfinden, was deine derzeitigen Themen, Wünsche und Ziele sind, und was du davon betrachten möchtest.  Gerne teile ich mit dir mein Wissen über Yoga, physikalische Therapie und Entspannung.  

Wenn du lernst, die zur Verfügung stehenden Werkzeuge anzuwenden, wirst du feststellen, dass du es in der Hand hast, dich selbst gesund zu halten oder zu heilen. Wenn du dich dafür entschieden hast, den Weg der Veränderung zu gehen, biete ich dir ein sinnvolles Paket an. 


Ein sinnvolles PERSONAL YOGA Training setzt sich wie folgt zusammen aus:

 

1 Einheit Personal  YOGA Training zu 90 Minuten 

2 Einheiten Personal YOGA Training zu 60 Minuten

Preis: 195,00

 

1. Einheit

Ausführliches Anamnesegespräch, Definition der Ziele und Übungszeiten, Standanalyse, Muskeltests, Nadi Muskeltherapie, Vermittlung und Üben von 3-6 Yogatechniken (Pranayama, Asanas, Meditation) sowie dazugehörigen schriftlichen Übungsplan für zu Hause, neue Terminvereinbarung in 3 Wochen.

 

2. Einheit

Gemeinsames Praktizieren des bisherigen Übungsplans um die Details noch mehr auszuarbeiten, Erfahrungen aus dem bisherigen Training, Anpassung der vorhandenen Übungen, Ergänzung des Übungsprogrammes um 2-3 Yogatechniken, Thai Yoga Körperarbeit und/oder Klanganwendung, neue Terminvereinbarung in 5 Wochen

 

3. Einheit

Bisherigen Übungsplan besprechen und entstandene Fragen und Themen klären, Ergänzung des Übungsprogrammes um 2-3 Yogatechniken, Kombination aller Übungsprogramme, Thai Yoga Körperarbeit und/oder Klanganwendung, Festigung der Ziele und Bedürfnisse, Zukunftsvision definieren

 

4. Einheit (kostenlos)

Telefonisches Update und ggf. Motivationsgespräch :-)  

Ausstattung:

Locker sitzende Sportkleidung, Neugierde und Motivation zur Veränderung

 

Yogamatte für zu Hause


 

Warum:

Durch die Herausforderungen des Lebens ist es sinnvoll, einen Ausgleich zu schaffen. Dies ist nötig in körperlicher, geistiger und seelischer Sicht. Manchmal verlieren wir die Balance. Dies kann sich in Form von Müdigkeit, Stimmungstief, körperlichen Beschwerden (Muskelverspannungen, Übelkeit ...) zeigen. Durch gezielte Yogatechniken, welche immer alle Ebenen betrachten, können wir uns stabilisieren und festigen, in dem wir eine neue Sicht auf die aktuelle Lebenssituation bekommen und den Körper wieder in seine Kraft bringen.  

Ein Einzeltraining soll dich motivieren, eine tägliche Praxis, die auf dich zugeschnitten ist, anzustreben. Zuerst startest du mit

2 - 3 x pro Woche und später, wenn es deine Zeit erlaubt, integrierst du eine tägliche Praxis. Hier spreche ich von einer durchschnittlichen Trainingszeit von 30 Minuten täglich. Durch den persönlichen Kontakt zwischen uns beiden besteht oftmals mehr Motivation, den inneren Widerstand aufzugeben und tatsächlich in eine Regelmäßigkeit zu finden.

 

Jeder Körper ist verschieden und hat seine Besonderheiten. Ein eigenes, auf dich und deinen Körper abgestimmtes Yogaprogramm, welches du zu Hause üben kannst, ist daher ganzheitlich auf dich abgestimmt und somit einzigartig für dich. 

Es geht dabei darum, dich zu unterstützen, deine körperlichen und geistigen Anspannungen zu lösen und mehr in Balance zu bringen.

 

Unseren fahrbaren Untersätzen gönnen wir eine gute Behandlung ... jährliches Service, Instandhaltung durch Austausch von Ersatzteilen und immer wieder mal eine Wäsche.

 

Dem wichtigsten BEWEGUNGSMITTEL, nämlich unseren KÖRPER, vernachlässigen wir dabei oft gerne und sind es uns nicht WERT.

 

 

 

Dabei sind DU und dein KÖRPER sehr WERTVOLL. Schön, wenn du beginnst, das zu erkennen.


Preise

Persönliches YOGATRAINING

(therapeutisches YOGA) bestehend aus:

195,00 €

1 x 90 Min. persönliches Yogatraining - Erstgespräch

2 x 60 Min. persönliches Yogatraining - Folgetermine

 

oder

Persönliches YOGATRAINING

(therapeutisches YOGA) bestehend aus:

145,00 €

1 x 90 Min. persönliches Yogatraining - Erstgespräch

1 x 60 Min. persönliches Yogatraining - Folgetermine

 
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